Topp 10 leiðir til að vera hamingjusamur í vinnunni

Tilgangur, vöxtur og tilfinning fyrir stjórn geta hjálpað þér að elska vinnuna þína

Margir vinnuveitendur nota margvísleg fríðindi á vinnustað, allt frá ókeypis mat til klettaklifurs innandyra, til að auka hamingju starfsmanna sinna í vinnunni. Þetta eru góð viðskipti: ánægðir starfsmenn eru afkastameiri og áhugasamir , sem og líklegri til að halda sig við fyrirtæki.

En jafnvel án þess að vinnuveitandi veiti glæsileg fríðindi er mögulegt fyrir starfsmenn að skapa sína eigin hamingjutilfinningu í vinnunni. Hvort sem starf þitt er starf sem þú hefur brennandi áhuga á eða sem þú veist einfaldlega að þú getur gert vel, geturðu aukið hamingju þína í vinnunni með margvíslegum hversdagslegum aðferðum.

Finndu feril sem þú hefur gaman af

asiseeit / E+/Getty Images

Fyrir sumt fólk getur ferill sem það nýtur þýtt að finna starf sem notar hæfileika sem þeir eru stoltir af. Í öðrum tilfellum gæti ferill sem þú hefur gaman af verið vinna sem þú hefur brennandi áhuga á eða finnst persónulega fullnægjandi.

Enginn starfsmaður er ánægður í vinnunni á hverjum einasta degi og jafnvel störf sem þú hefur brennandi áhuga á geta stundum verið pirrandi eða leiðinleg. En ef ferill þinn er eitthvað sem þú hefur almennt gaman af og er stoltur af, þá er líklegra að þér líði hamingjusöm í vinnunni. Skoðaðu sjálfan þig, hæfileika þína og áhugamál og finndu eitthvað sem þú getur notið að gera á hverjum degi.

Finndu starf sem gefur þér tíma utan vinnunnar

Hetjumyndir / Getty Images

Það þurfa ekki allir á starfsferli að halda sem vekur djúpa ástríðu eða talar við persónuleg gildi þeirra. Fyrir marga er starf eitthvað sem gerir þeim kleift að skapa lífsstíl sem þeir meta utan skrifstofunnar.

Íhugaðu hvernig þú vilt að líf þitt líti út. Viltu frí á kvöldin og um helgar til að eyða með vinum? Nógur frítími til að sinna áhugamálum þínum? Fyrirsjáanleg dagskrá sem gerir þér kleift að vera heima með börnunum þínum á hverju kvöldi?

Jafnvel ef þú finnur ekki vinnu sem þú elskar vinnuna þína, ef þú elskar lífið sem það gerir þér kleift að skapa, er líklegra að þú sért ánægður í vinnunni.

Taktu ábyrgð á þinni eigin faglegu og persónulegu þróun

Skoða Stock/Getty myndir

Taktu stjórn á eigin vexti með því að fjárfesta í persónulegri og faglegri þróun þinni. Þróa a áætlun og markmið fyrir feril þinn, þá stunda þá.

Biddu um sérstaka og þýðingarmikla hjálp frá yfirmanni þínum. Leitaðu að verkefnum sem hjálpa þér að ná áfangaáfangum í starfi eða læra sérstaka færni. Leitaðu eftir tækifærum og tengingum sem þér finnst dýrmæt, jafnvel þótt núverandi vinnuveitandi þinn sé ekki að skapa þessi tækifæri fyrir þig.

Þegar þú finnur að þú hefur stjórn á ferlinum þínum og getur séð sjálfan þig batna og vaxa, er líklegra að þú sért ánægður í núverandi stöðu.

Taktu ábyrgð á því að vita hvað er að gerast í vinnunni

Digital Vision./Getty Images

Að finnast þú vera utan lykkju í vinnunni, eða vita að þig vantar lykilupplýsingar sem aðrir starfsmenn hafa, getur valdið því að þú ert óánægður og vanmetinn. En ef þú bíður eftir að einhver annar fylli þig inn, gætu upplýsingarnar sem þú þarft aldrei komið.

Í stað þess að bíða eftir að komast að því hvað er að gerast hjá fyrirtækinu þínu, deildarverkefnum eða samstarfsfólki skaltu leita fyrirbyggjandi upplýsinga sem þú þarft til að sinna starfi þínu og taka mikilvægar ákvarðanir. Þróaðu upplýsinganet og notaðu það. Biðjið áreiðanlega um vikulegan fund með yfirmanninum þínum og spyrðu mikilvægra spurninga.

Þú gætir komist að því að vinnufélagar þínir eða yfirmaður áttuðu sig ekki á því að samskiptabilun var, eða þú gætir uppgötvað að núverandi skrifstofa þín hefur einfaldlega ekki sterka vinnumenningu af opnum samskiptum. Hvort heldur sem er, ef þú tekur að þér að finna upplýsingarnar sem þú þarft, muntu vera betur í stakk búinn til að sinna starfi þínu og finnur fyrir meiri stjórn á ferli ferilsins.

Biðjið um endurgjöf oft

Michael DeLeon / Getty Images

Að fá endurgjöf um vinnuna þína getur annað hvort veitt jákvæða styrkingu sem gerir þér kleift að finnast þú metinn að verðleikum, eða það getur fyllt upp í helstu hæfileika- og skilningseyður sem munu hjálpa þér að vinna vinnuna þína og passa betur inn í vinnuumhverfið þitt. En starfsmenn sem fá ekki þessi endurgjöf frá stjórnendum sínum finnst oft vanmetið, ófært um að sinna starfi sínu og óánægt í vinnunni.

Ef þú færð ekki reglulega endurgjöf frá yfirmanni þínum skaltu byrja að vera fyrirbyggjandi við að biðja um það. Spyrðu yfirmann þinn um viðbrögð við lok stórra verkefna, eða talaðu við stjórnendur um að innleiða reglubundið starfsmannamat til að hjálpa öllum að ná árangri í starfi sínu.

Talaðu við viðskiptavini þína líka; ef þú ert að þjóna þeim vel, mun endurgjöf þeirra vera staðfest. Því meiri endurgjöf sem þú færð, því meiri líkur eru á að þú náir árangri í starfi þínu. Þetta mun leiða til jákvæðari styrkingar sem eykur hamingjutilfinningu þína í vinnunni.

Gerðu aðeins skuldbindingar sem þú getur staðið við

Yukmin / Getty myndir

Ein alvarlegasta orsök vinnustreitu og óhamingju er að standa ekki við skuldbindingar. Í mörgum tilfellum eyða starfsmenn meiri tíma í að finna afsakanir fyrir því að standa ekki við skuldbindingar og hafa áhyggjur af afleiðingum ófullgerðra verkefna en þeir eyða í að klára vinnu sína.

Til að stjórna streitustigi og lágmarka óhamingju í vinnunni skaltu búa til kerfi til að fylgjast með skuldbindingum þínum og stjórna áætlun þinni. Vertu nógu skipulagður til að þú getir metið fljótt og nákvæmlega hvort þú getur í raun og veru skuldbundið þig við beiðni eða nýtt verkefni. Ekki bjóða þig fram í aukavinnu eða skrifstofustörf ef þú hefur ekki tíma.

Ef vinnuálag þitt fer reglulega yfir þann tíma og orku sem þú hefur til ráðstöfunar skaltu ekki sætta þig við óhamingjusamt ástand. Talaðu við vinnufélaga þína til að sjá hvort einhver annar líði eins, talaðu síðan við yfirmann þinn um hvernig fyrirtækið getur veitt þeim viðbótartíma, hjálp eða úrræði sem starfsmenn þurfa.

Forðastu neikvæðni

CREATISTA / Getty Images

Að taka þátt í eitruðu vinnuumhverfi mun auka óhamingju þína, sama hversu mikið þú hefur gaman af starfi þínu. Að velja að vera hamingjusamur í vinnunni þýðir að forðast neikvæð samtöl, slúður og óheilbrigð vinnusambönd eins og hægt er.

Sama hversu jákvætt þér líður, neikvætt fólk hefur mikil áhrif á sál þína. Ef þú kemst að því að ákveðnir hópar í vinnunni eru líklegri til að taka þátt í neikvæðri hegðun eins og slúður eða kvartanir skaltu reyna að fjarlægja þig frá þessu fólki. Ef það er ekki mögulegt skaltu gera þitt besta til að beina samtölum yfir á jákvæðari efni.

Þú getur líka valið að ræða við vinnuveitanda þinn um að búa til a fyrirtækjamenningu sem metur jákvæðni og samvinnu frekar en samkeppnishæfni til að skapa ánægjulegra vinnuumhverfi fyrir alla starfsmenn.

Æfðu faglegt hugrekki

Mint Images - Tim Robbins / Getty Images

Margir eru hræddir við átök, sérstaklega í vinnuumhverfi þegar það er eins og átök geti haft áhrif á faglega framtíð þína og fjárhagslegt öryggi. Ef þú hefur aldrei lært hvernig á að taka þátt í þýðingarmiklum átökum, þá hugsarðu líklega um það sem skelfilegt, skaðlegt og særandi.

Átök geta verið neikvæð, en ef vel er staðið að þeim geta átök einnig hjálpað þér að ná vinnu þinni verkefni og þitt persónulega sýn . Þegar tekið er á opinskátt, með jákvæðum samskiptum, skýrum markmiðum og virðingu fyrir vinnufélögum þínum og yfirmönnum, geta átök verið jákvæð í vinnunni. Að standa fyrir meginreglum eða hugmyndum sem þú trúir á getur hjálpað þér að þjóna viðskiptavinum, skapa þroskandi breytingar og ná meiri árangri í starfi þínu.

Að æfa faglegt hugrekki getur einnig skapað þér ný tækifæri, annað hvort í núverandi stöðu eða lengra á ferlinum. Og þegar þú stendur fyrir hugmyndum þínum, markmiðum og draumum er líklegra að þú verðir stoltur af sjálfum þér og ánægður með val þitt.

Eignast vini

asiseeit / E+/Getty Images

Í tímamótabók þeirra, 'Brjóttu fyrst allar reglur: Hvað heimsmeistarar gera öðruvísi,' ein af lykilspurningunum sem Marcus Buckingham og Curt Coffman spurðu var: 'Áttu besta vin í vinnunni?' Starfsmenn sem sögðust eiga sterka vináttu í vinnunni, hvort sem þessi vinátta færðist yfir í ytra líf eða ekki, voru líklegri til að vera ánægðir og áhugasamir í vinnunni.

Starfsmenn eyða miklum tíma í vinnunni; Að njóta vinnufélaga sem þú eyðir tíma með þar er eitt af einkennum jákvæðrar starfsreynslu. Að finnast þú skiljanlegur og metinn af jafnvel einum vinnufélaga, sérstaklega ef það er einhver sem þú hefur reglulega samskipti við, getur aukið daglega hamingju þína í vinnunni verulega.

Ef allt annað mistekst mun atvinnuleit fá þig til að brosa

Paul Bradbury/Getty Images

Þú þarft ekki að elska starfið þitt, en það ætti ekki að gera þig vansælan reglulega. Ef það er ómögulegt að skapa einhverja hamingju í vinnunni gætirðu verið fastur í eitraðri vinnumenningu eða starfi sem einfaldlega getur ekki hentað þér vel.

Í því tilviki gæti verið kominn tími til að endurmeta vinnuveitanda þinn, starf þitt eða allan feril þinn. Jafnvel þótt þú þurfir að vera áfram í núverandi stöðu þinni um stund lengur, getur það verið það besta sem þú getur gert til að öðlast tilfinningu fyrir stjórn og setja þig í betra samræmi við faglega hagsmuni þína og persónuleg gildi. brostu á vör enn og aftur.